воскресенье, 10 февраля 2013
1. [12]
Человек настроения.Этот человек отличается от остальных тем, что он так и остался в детстве. Его душа — душа ребенка, она светла, искрення, непосредственна и наивна. В детстве такие люди часто болели инфекционными заболеваниями: постоянные ангины, простуды, пневмонии, мог быть ревматизм и др. нестрашные, но не приятные вещи, при этом с ними всегда был кто-то из близких любящик их людей их людей. Такой ребенок любим и отвечает тем же. С ним нянчились, ловили малейшее изменение в настроении и самочувствии и он стал делать так же. И, повзрослев, он стал вечной нянькой самому себе, нежно любимому. И теперь каждый раз этот славный большой ребенок разрешает себе чувствовать то, что ему хочется: когда — радоваться, когда — капризничать или грустить. Это стиль его жизни. Для того чтобы погрустить или пожалеть себя любимого — он найдет поводы для этого «на раз». Изменилось настроение, изменился мир. Он на подъеме жизнь прекрасна, он всех любит, всеми восхищается. Он не в духе — все плохо, люди противные, а он сам дурак. Причем каждый раз он переживает взаправду, от души и во все тело: он легко теряет аппетит и сон, резко изменяется трудоспособность и просто состояние здоровья. Он живет не головой, а сердцем, и сердце его редко подводит. Он интуитив, и, знакомясь с людьми мгновенно чувствует настоящее отношение к себе.
Окружающие его люди, а особенно его близкте, относятся к нему с искренней симпатией: он добрый и теплый человек, не завистлив, не заносчив, благодарен, ценит доброе к себе отношение. На работе он так же приятен и мил, но если там нужно работать, то он существенно бесполезен. Такие люди не ставят себе больших зпдпч в жизни и, пока жизнь их бережет, живут легко. Однако настоящие утраты они переносят тяжело, и в трудных ситуациях на них опираться нельзя т.к. Они не привыкли бороться. Они могут только переживать и плакать.
Рекомендации Человеку настроения.
- Бросьте лень, созерцания, переживания и мечтания, займитесь делом.
Что бы вы делали (читали, беседовали, балдели), подведите итоги: каков сухой остаток? Продукт, результат? Что конкретно это привнесло в вашу жизнь? Можно ли это как-то ощутить, пощупать?
- Никогда себя не ругайте. Просто примите себя таким какой вы есть.
- Тем не менее, вам пора повзрослеть и начинать трудиться. Для начала попробуйте жить не стихийным, планомерным образом жизни. Каждый день утром ставьте перед собой микрозадачи и каждый вечер делайте отчет для себя: что сделал, что нет. Но не наказывайте себя, а просто изучайте.
- Можно решиться на контрастный душ с постепенным переходом на обливание холодной водой. Когда добьетесь этого — погордитесь, что у вас это получилось.
- Каждый раз когда у вас меняется настроение, проанализируйте, что стало тому причиной.
- Займитесь аутотренингом, который вас поможет самостоятельно управлять своими эмоциями и настроением.
- Не боритесь против стихии эмоций, а овладейте ею.
Упражнения.
- Жалобно обижаться просто так, а потом, в качестве упраажнения, обиду просто так прекращать.
- 3 минуты в день смеяться без всякого повода.
- Карусель состояний: входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно ускоряя темп. Научитесь крутить одно состояние за другим — тогда для конкретной ситуации всегда подберете то, что окажется наиболее подходящим. Пример состояний: нирвана (полное безразличие), озорник, коммандос (агрессивная собранность), доброе высокомерие (как к милым щенкам).
2. [12]
Возбужденный оптимист.Прекрасное здоровье, всегда хорошее настроение, цветущий вид, отменный аппетит и крепкий сон. Он был таким с детства, и, несомненно, такой ребенок — мечта каждого родителя. Рядом с ним — не знаешь куда деться, когда его нет — совершенно не представляешь, куда он делся. Шумные и подвижные, совершенно неугомонные такие дети пропадают во дворе, забывая и о родителях и о времени и ограничениях. Если у вас в доме пропали деньги, ножи, папин рюкзак, знайте это ваше чадо отправилось в Африку охотится на крокодилов, попутно дав задание подельникам достать оружие и разработать схему захвата банка для покрытия путевых расходов. Сентенции, что «взрослых надо слушаться», они слушают так же как шум водопада, и всегда могут прервать на середине предложения встречным предложением, например покататься у вас на спине.
В школе от них просто стонут, но не любить их нельзя: они добры, открыты, отзывчивы, у них богатые и живые чувства, быстрый ум и нередко художественная одаренность. Способные, они все схватывают и усваивают на лету, всегда готовы помочь учителю, легко записываются в спортивные секции, школьный театральный кружок, всегда берутся сразу за все и недоумевают, когда к назначенному сроку исполнения обещанное оказывается не выполенным. Они щедры, часто более, чем богаты, поэтому не всегда могут возвратить долги и вполне могут вам подарить чужое.
Им часто попадает зп недисциплинированность и необязательность, но они никогда не обижаются на критику, наверное потому, что не обращают на нее особого внимания.
Взрослея они часто покидают родной дом и великолепно чувствуют себя в новой жизни, хотя семью вспоминают часто и с благодарностью. Привязать и удержать их около себя мало кому удается: они любят вас, но еще они больше любят жизнь во всех ее проявлениях. Им трудно быть равнодушными к женщинам, они всегда готовы любить, и любить многих. Кроме женщин они искренне любят себя, детей и животных.
Рекомендации Возбужденному оптимисту.
- Возьмите листок и ручку, запишите все свои ближайшие и отдаленные планы, после чего половину из них там и там — зачеркните. И забудте.
- Если у вас хорошие друзья, пусть на одной из вечеринок, пусть на одной из вечеринок они выскажут вам все свои претензии. На этой основе возьмите обязательства и выполняйте их, а чтобы это сработало примините жесткие санкции за невыполнение.
- Наведите порядок у себя в комнате , на столе или хотя бы в сумке. Заведите блокнот и записывайте все необходимое.
- Наказывайте себя зак каждое недоведенное до конца дело или невыполненное обещание.
- Приучите себя уважать свои слова, ведь слово — это тоже поступок.3. [11]
Истероид.
В этом личностном типе два основных «ядра»: с одной стороны - артистизм, легкость вживания в любую роль, с другой стороны — желание выделится, обратить на себя внимание окружающих. Истероид — художник по жизни. С повышенной эмоциональностью, тонкими чувствами и образным мышлением, он творит яркую картину из всего, к чему прикасается, он теряется только при необходимости сухого репортажа, а так же канцелярски точно и упорядоченно изложить суть. При этом вы увидите на его лице не наигранное страдание.
Истероид виден с детства. Ребенком при декламации стихов он наслаждается своим голосом, интонацией, всем телом вживается в образ, при этом краем глаза не забывает ловить восхищение окружающих. Но вот взрослые садятся за стол и о нем забывают... Он пробует снова обратить их внимание, при неудачной попытке начинает крутится под ногами. Его ругают, он закатывает истерику...Но не надо волноваться, все в порядке, он получил то, что хотел, а именно внимание.
Повзрослев, он также лезет в центр любой компании и огорчается, если в центре уже есть кто-то другой. Чтобы быть замеченным он громко и красиво говорит, любит картинные позы, модно одевается — или, наоборот, демонстративно небрежно. Если в близких кругахпошло увлечение йогой, он будет одним из первых кто станет йогом, и вам обязательно вас расскажет. Если им увлеклись и поверили, он может стать лидером, но не надолго так как на словах он сильнее чем на деле. Он первый будет говорить об Ответственности и Совести, однако потом, все как-то естественно забывается. В трудных ситуациях этот человек может струсить и предать, но очень тихо и незаметно.
Если компания от него отворачивается, он говорит, что разочаровался в этих людях и ищет новых зрителей. Для него не сложно поменять и друзей и работу, потому что он ни к кому сильно не привязывается и внутри хорошо защищен.
При внутренней легкости внешне он — любитель драм. Его ревность — жестокая ревность, его отчаяние — предельное, особенно при внимательных зрителях. Он будет кричать: «А, ты меня покидаешь!», рвать волосы — и на себе, и на других, а если не поможет, вполне может пойти на самоубийство. Точнее на попытку самоубийства. Особенно если это женщина. Порежет вены, но не глубоко, съест таблетки — но немного, и как правило, позаботится, чтобы окружающие о его намерениях вовремя узнали. Очень «тайно» признается, что собирается повеситься, поинтересуется, где достать сильнодействующий яд, а под транспорт будет бросаться обязательно на глазах у прохожих. А еще лучше — на глазах у виновника, чтобы тот сильнее почуствовал глубину его несчастья.
Конечно самоубийство — это крайняя мера, а вот заболеть по настоящему, с температурой и чем хотите, для него пара пустяков.Легко! Его тело, как и его душа, послушны...Чтобы укорить тех, кто довел его до этого ужасного состояния.
Живя с родителями, он может требовать свободы, независимости, устраивать шумные конфликты, грозить уйти из дома — и даже сделать это. Но — ненадолго и недалеко. Потому что в действительности он очень сильно любит и привязян к ним. А особенно потому, что именно родители и есть его главная кормушка. Потому что кто, кроме них, даст ему деньги, тепло и внимание — всегда?
Рекомендации истероиду
поиграть в флегматика, практикуйте тихий спокойный, без модуляций голос.
- Научитесь говорить просто — без эмоциональных повторов, многозначительных пауз, вздохов, ярких глаз и впечатляющей мимики. Деловой предметный репортаж.
- Сделайте хорошее дело и никому об этом не рассказывайте. И не вздыхайте тяжело.
- На вечеринке в компании постарайтесь сидеть в стороне и в основном помалкивать.
Постарайтесь делать так, чтобы вас не заметили. - Помогите другому оказаться в центре внимания и порадуйтесь за него.
- Если вы выдумали что-то классное — выдайте эту свою идею за чужую.
- Разрешите себе полюбить себя: дарите себе столько тепла и заботы, чтобы уже не так нуждаться в любви и внимании окружающих.4. [8]
Астеник.
Если вы когда-то были сильно душевно уставшим, так чтобы било по нервам, когда любое едкое слово резало вас как по живому, и единственным вашим желанием было, чтобы вас оставили в покое, то в этот период вы были астеником.
С детства врачи объясняли маме, что у ребенка слабая нервная система и большая впечатлительность. Беспокойный сон, плохой аппетит, капризы, пугливость, заикание. Боялся без мамы оставаться в детском саду, боялся засыпать вечером один, часто плакал, болел...По поликлиникам его водили, но от общения с врачами его страхи не проходили, а только усиливались.
Была ли его мама таким же слабым созданием, или наоборот, задавила его своими требованиями, окриками, недовольством — не важно, результатом стало то, что в школу его отдавали с повышенным уровнем тревожности. И как следствие он был не готов, ни к школьным нагрузкам, ни к общению с детьми. Его часто доводили сверстники, потому что он держался робко, застенчиво и не мог дать отпор наглости, не говоря уже о том, чтобы дать сдачу, не понимал шуток и довести его до слез не составляло никакого труда. Он боится резких звуков (хлопнула дверь), боится неожиданных прикосновений (хлопок по плечу), панически боится публичного провала, пугается животных, а больше всего боится, что его обвинят в том, что он боится...
Из-за того, что его эмоции так не устойчивы его можно было бы назвать человеком настроения, но на самом деле они очень разные — у них разное содержание эмоций. У человека настроения меняется картина в целом, а у аустеника все переживания крутятся вокруг его личных неудач или удач. Человек настроения ощущает себя частичкой огромного мира, астеник — его центром.
Жизнь астеника нередко сопровождается ипохондрией: постоянные размышления о здоровье и болезнях, на фоне которых он постоянно прислушивается к своим телесным ощущениям, а чаще к сердцу. Он охотно лечится, укладывается в постель, подвергается осмотрам.
Рекомендации Астенику.
- Вам больше, чем другим нужно вести здоровый образ жизни.
- Держите ровную осанку и тренируйте решительную, уверенную походку — до тех пор, пока это не станет нормой жизни.
- Займитесь аутотренингом или любыми медитативными техниками.
- Последите за своим лицом, оно у вас часто принимает обидчивое выражение. Снимите это. Кроме того, обратите внимание на складку между бровями — пока она есть будете хандрить. Расслабте спокойно лоб — изменится строй мысли и мироощущение.
- Займитесь проблемами других людей, это поможет вам забыть и преодолеть свои проблемы.
- Поучитесь легко и мудро относится к своему раздражению. Первый шаг — заметьте свое раздражение; второй — примите себя, третий — по возможности найдите себе юезопасную разрядку.
- Займитесь восточными единоборствами и развивайте в себе здоровую агрессивность.
- Прочтите Э.Берна «Люди, которые играют в игры», после чего разрешите себе роль Удачника-Победителя.
- Ежедневно принимайте контрастный душ, после чего продолжайте роль холерика.
- Позвольте себе ежедневную 5-ти минутку смеха и пения.
- Чаще общайтесь с веселой компанией друзей. Привыкайте к этому и постарайтесь чувствовать себя комфортно.
- Учитесь любить себя. Напишите письмо себе любимому и сделайте подробный список своих достоинств.
- Займитесь самовнушением. Стоя перед зеркалом: говорите себе: «Какой я милый, привлекательный человек», «Я здоров, у меня ничего не болит» и др.5. [7]
Эпилептоид.Это знающий жизнь и людей реалист, никакой творец и педантичный исполнитель. Он всегда знает свою правоту, свои праваи свои обиды, легко обвинит вас и никогда не признает свою вину.
С детства такие люди много плачут, и их ничем не успокоишь. При этом ребенок растет сильным, хотя часто капризничает и делает все как будто назло. Общителе, но друзей у него не много, потому что любит командовать и все вопросы решает не в свою пользу. В школе его отмечают за аккуратность и чистые тетрадки, но вот в творческих заданиях его похвалить нельзя.
Самый трудный период его жизни — это подростковый возраст, когда часто плохое настроение, копится в душе тоской и злобой и готово взорваться в любой момент по любой мелочи. Любит азартные игры, из компьютерных игр предпочитает «стрелялки». Может играть в шахматы, футбол нравится из-за возможности бить по мячу. У него рано и сильно просыпается сексуальное влечение, но в связях он осторожен из-за страха «подцепить заразу». В любви он собственник, ревнив, подозрителен и измен не прощает никогда.
Родителей почитает до тех пор, пока они сильны. Если же он почувствует свою силу, то на замену заботе и нежности придут претензии и требование «своей доли».
На работе его побаиваются, но уважают. Он всегда знает как правильно поступить, если особенно на это у него есть письмнное распоряжение. С другой стороны, если вы ему не представите нужный документ, он не станет входить в ваше положение, даже если он к вам хорошо относится. Он всегда дружит с тем, кто занимает пост начальника и готов выполнять любые требования, если они заверены печатью. За доброе дело он ответи вам услугой. Будучи начальником сам, он устанавливает жесткий дисциплинарный режим, издает распоряжения и вмешивается во все дела.
Дома это спокойный и бодрый человек, особенно в режиме размеренной и упорядоченной жизни. Трудолюбив, заботлив, аккуратен, все убирает на свои места, но всегда не доволен, когда кто то за собой не убирает, не принес хлеба, не вытер стол и пр. Похоже, что вещи эпилиптоид любит больше чем людей, может потому, что вещи можно поставить на свои места и они уже этот порядок не нарушат.
Рекомендации Эпилиптоиду.
- Станьте вегетарианцем и постарайтесь заинтересоваться восточными филосовскими учениями (философия йоги, дао, дзен и пр.)
- Учитесь расслаблятся и держать внутреннюю улыбку.
- Попробуйте сотворить, что то веселое, неожиданное, может вам это понравиться.
- Воспитывайте в себе терпимость к людям, даже к тем, ктоживет очень по своему.
- В любом случае, учитесь понимать людей, их взгляды и чувства.
- Устраивайте дни (хотя бы часы), когда вы будете жить по порядку и желаниям близких людей.6. [3] Шизоид.
7. [0] Параноик.
8. [-7]
ДепрессированныйРекомендации Анти — Депрессированному.
- Возьмите листок и ручку, запишите все свои ближайшие и отдаленные планы, после чего половину из них там и там — зачеркните. И забудте.
- Если у вас хорошие друзья, пусть на одной из вечеринок, пусть на одной из вечеринок они выскажут вам все свои претензии. На этой основе возьмите обязательства и выполняйте их, а чтобы это сработало примините жесткие санкции за невыполнение.
- Наведите порядок у себя в комнате , на столе или хотя бы в сумке. Заведите блокнот и записывайте все необходимое.
- Наказывайте себя зак каждое недоведенное до конца дело или невыполненное обещание.
- Приучите себя уважать свои слова, ведь слово — это тоже поступок.
9. [-10]
Тревожно-ответственныйРекомендации Анти — Тревожно — ответственному.
- Вы имеете право рисковать собой, но не надо подводить окружающих.
- Посчитайте, сколько решений вы принимате в течение дня.
- Тренируйте паузу 10 секунд, прежде чем принять любое решение, даже самое малозначительное.
- Приучите себя делать все медленно и аккуратно.
- Возьмите листок и ручку, запишите все свои ближайшие и отдаленные планы, после чего половину из них там и там — зачеркните. И забудте.
- Если у вас хорошие друзья, пусть на одной из вечеринок, пусть на одной из вечеринок они выскажут вам все свои претензии. На этой основе возьмите обязательства и выполняйте их, а чтобы это сработало примините жесткие санкции за невыполнение.
- Наведите порядок у себя в комнате , на столе или хотя бы в сумке. Заведите блокнот и записывайте все необходимое.www.its-my-life.ru/p_test/3.html